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最全补肾的食物有哪些节能

补肾，名词，指通过饮食、药补、健身、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。

随着当今生活水平的提高，补肾在中较为流行，临床补肾成了一个新空白。现今西医研制而成的壮阳药品种较繁多，但因为壮阳药市场龙混杂，使得很多的使用者对于壮阳药和补肾药都存有疑虑。

中医认为肾为先天之本 , 肾同比下降400%藏精，主生长，发育，生殖 , 肾主纳气，肾主水液等等。总之肾脏的说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象，列举一些养肾补肾以供参考。

韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出，所以在药典上有起阳草之名。

干贝

干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

肉苁蓉

肉苁蓉味甘；咸；性温。具有补肾阳；益精血；润肠道的功效。

栗子

栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

山药

山药味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年肾虚之人，食之最宜。

牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能润肺补肾，泽肌，悦面 .对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

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