薏米红豆芡实红枣百合粥节能

薏米红豆芡实红枣百合粥

文章导读 爱美是女人的天性，拥有一副姣好的面容不仅可以提升个人的魅力，还能在工作和生活上带来美好。于是很多女性朋友就会选择一些具有美容养颜功效的食物，从内部调理来改善，薏米红豆红枣百合粥就是不错的养颜食物，制作简单，常喝不仅让你容光焕发还能去除体内的湿气，那么这种粥该怎么做呢?

材料：薏米20g、红豆20g、芡实10粒、百合10g

做法：

1.把四种食材洗净，把薏米、红豆、芡实放在一个小碗里，加水静泡个小时。把百合单独泡在一个碗里，也静泡个小时。

2.把泡发的食材倒入锅中，加三大碗水用高压锅(选择粥档)煮成稀粥。

1.本是二个人一天的用量。分次喝，先喝水，最后连米一同喝了。你若每次水和米一起喝，也可以。

2.你可以有晚上睡觉前把4种食材用水泡上，第二天早上起来煮。若有条件，最好用砂锅煮。

薏米：在《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

红豆：在中药里称作为“赤小豆”，也是明几番努力显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人CD体迅速膨胀。水肿如此，肥胖也如此，只不过程有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能被祛除这些滞留在人体的水液，也就能水肿。所以治疗水肿必用红豆。

既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

芡实：主要有补脾固肾，助气涩精的作用，是一种药用与食用价值都很高的食物。味甘，性平，无毒，入脾、胃二经。《本草择要纲目》说“播米合芡实做粥食，益精强志，聪耳明目，通五脏，好颜色”。芡实对人体十分有利，可以与多种食物搭配，效果不错，是秋季进补首选的一味药材。

《饮食须知》载：“生食过多，动风冷气，熟食过多，不宜脾胃，兼难消化”。所以不宜过量食用芡实，以免对人体产生不良影响。

百合：是滋补良药。能润肺、养颜，又能清心火，安神。