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赶走负能量7招转换好心情节能

情绪低落、自责各种负面情绪容易让人觉得心累，累积在心内就会变成心毒，影响工作、人际交往各方面，甚至损害人体健康，让人陷入诸事不顺的恶性循环中。怎样排出心毒、好运紧跟随？

学习下面7个小日常生活就能做到的心灵排毒术，坚持下来、养成习惯，让自己身心健康、运气棒棒！

1、穿戴暖色调衣物饰品

暗色调的衣饰会令原本低落的情绪愈加烦闷，心情更会低落谷底，所以不要在心情低落的时候穿着一身暗色调衣饰。不妨换上暖色调的衣饰，稍做打扮，慢慢的你的心情也会逐渐回暖，粉红色、红色及黄色等亮色调是让大脑兴奋的不错选择。

2、用音乐抚慰身心

把一边吃饭一边配电视的习惯改掉，换成一边吃饭一边听音乐；另外，在家敷脸保养时，放点音乐来听，有不错的美容效果；如果你自己开车，把频道调到音乐电台，比听交通信息更容易放松。

、挥别旧记录

感觉心中的负面情绪慢慢提升时，可以摊开记事本，写下预定行程。把自己的生活安排得有条有理，会让自己产生进步、前进的感觉，使心态转趋积极。日本精神行为专家建议，将自己的不安与焦虑以书画的方式写在记事本里，便能成功将坏情绪从大脑转移出去，减轻压力。

4、静坐

你会发现，在打坐期间你的思维会愈来愈沉静，最后你的心灵会完全沉寂下来，让整个人陷入一片空明宁静的状态。这是一种纯粹放松的状态，能减轻你每日的疲劳与压力。

5、离开与计算机

现代人无法离开与电脑，每天活在资讯爆炸中，反而会消耗心的能量，让人感到焦虑。为了将心情保持在良好状态，记得周一迎来佩奇接替施密特担任谷歌首席执行官的职位。这一交接正值移动设备重新界定人们使用互联的方式要留一点和自己对话的时间，关掉电脑、，享受片刻宁静。

6、运动与伸展

运动要循序渐进，不要忽然间做很强烈的运动，如果你上一回最剧烈的运动是在追公车的时候，那建议你不妨从走路这种简单易行的运动开始。每天健走20- 0分钟，手臂摆动幅度可大些，走到有点喘、略微流汗后，就能感受运动的好处。

7、到宽广的地方散心

假日到公园、海边等宽广的地方散心，内心的烦恼也烟消云散。只要心跟着宽广了，嫉妒、后悔、执着的心情就会渐渐消失。同时，旅行也能快速转换心情，暂时脱离抱着学习的态度去品真燕窝日常的琐事与烦忧，让你焕然一新。

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