最适合坐月子吃的食物有哪些照着这些吃蹭飞

德克士在裹浆裹粉、油炸温度及时间设定也颇为不同。以麦当劳为例最适合坐月子吃的食物有哪些 照着这些吃，产后恢复更快 2017年09月12日 14: 8阅读次数：1069

最适合坐月子吃的食物有哪些。新妈妈刚生下宝宝，身体元气大伤，急需补充各种营养，来恢复身体健康。加上肩负产奶的重任，所以饮食上就要特别注意哦。那么什么食物适合坐月子吃？坐月子适合吃什么食物？

1、小米 小米粥中含有丰富的营养物质，最重要的是它容易消化，对于消化功能未能恢复的新妈来说，这是前几天最好的饮食选择。 2、白米粥 白米粥具有补中益气、健脾、生津润燥的功效，而且易消化，刚生完宝宝前三天，特别适合喝烂粥。 、全麦面包 碳水化合物有效维持新妈体力的同时，还能有效提升血清素的含量，新妈血清素含量，可以有效预防的发生。因此，新妈可以多吃全谷食物，如面条、米饭、全麦面包。 4、燕麦 燕麦中的碳水化合物也比较丰富，新妈适当进食之后，可以有效提升身体的耐受力。另外，燕麦中含有纤维素，它可以帮助促进消化，稳定血糖，让新妈精力沛。