减肥不用避开的食物物业

减肥不用避开的食物

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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对许多正在减肥的人来说，可谓“谈脂肪色变”。其实，正确摄入脂肪对健康有益，能促进代谢，有助燃脂。近日，英国营养健康专家安妮·劳利斯总结了6种有助减肥的食物。

1.牛油果。牛油果富含单不饱和脂肪，有助降低坏胆固醇。早餐不妨用牛油果搭配荷包蛋

。

2.三文鱼。三文鱼是欧米伽3脂肪酸的好来源，有助清除血液中的甘油三酯等有害脂肪。可以将烟熏三文鱼加入沙拉，或搭配鸡蛋作为早餐。

并终于学会了奔跑与飞行。 3.橄榄油。橄榄油富含单不饱和脂肪，容易被人体消化。烹饪时，可以用橄榄油取代豆油。制作沙拉时，只需用橄榄油和香醋调味即可。

4.亚麻油。亚麻油富含欧米伽3脂肪酸。可以将它用作沙拉调味料，也可在早餐燕麦片中加入一勺。