长期站立腿疼怎么办节能

长期站立腿疼怎么办

有些人由于工作关系，经常需要长时间站立得工作，由于长时间的站立，缺乏锻炼，很容易造成下肢血液循环不畅，引起血淤的现象，给腿部的血管压力增大，长时间如此，就会出现腿部不适感，如果不及时缓解日本首相安倍晋三在国内的支持率下降。原因是日本人怀疑他的安全方针过于危险。安倍希望赋予军队在境外参加军事行动的权利。，就会腿疼腿酸，那么该怎么办呢?

可以使用一下方法缓解

1、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。

2、中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米，如此可促进腿部血液循环。

3、每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。

4、游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一，因为此时肌体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性。

5、腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。

6、饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、有的奄奄一息水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络

长期站立危害

长时间站立后，会导致血液循环的不通畅，若是贫血的人还会导致头晕目眩。虽然是工作需要，但还是要注意身体的休息。长时间地保持站立姿势不动是有一定危害的：比如较容易患静脉曲张、关节痛等

但是如果在站立服务的空闲时间有意识地进行活动，则可大大避免这些危害。