二次元

芦笋紫菜汤的做法节能

芦笋紫菜汤的做法

文章导读芦笋紫菜汤因为其口感美味独特以及营养丰富，对人体有很多好处而受到广大人群的喜爱。紫菜和芦笋都是天然的草本植物，富含有丰富的维生素以及蛋白质。能够增强人体免疫力、促进人体生长，对于大病初愈者以及正在长身体的青少年来说是一种非常合适的滋补品。那么下面就来介绍一下其做法。

用料

芦笋2根

紫菜10克

香菇3朵

调料盐（适量）

蔬菜精适量

亚麻籽油（可用香油，橄榄油代替）

步骤 1

食材准备好，芦笋切滚刀块，香菇切小块（如果是干香菇就提前冷水泡软），紫菜撕成小块

步骤 2

开锅，放500克水（一大碗），入芦笋，香菇煮沸，加调料调味，放入紫菜，立马关火，出锅，最后淋上亚麻籽油

小贴士

这汤做法简单，因为亚麻籽油不耐高温，所以出锅在放，调料写适量是根据每个人口味不同，自己调配，整体以清淡为主毕竟健康最重要。

功效:

1，芦笋中含有能扩张血管的天冬酰胺，能够扩张末梢血管，从而降低血压

2，芦笋中富含的钾元素能促进钠的排泄，芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点，对血管也有很好的保护作用。高血压病、高脂血症、癌症、动脉硬化患者宜食用芦笋

3，芦笋所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和全面的抗癌食品。用芦笋治前列腺癌、膀胱癌、肺癌、肾结石和皮肤癌有极好的疗效

而紫菜历来被人们视为珍贵的海味之一，素有长寿菜的美称。投资接续能力偏弱

1，干紫菜中富含牛磺酸，能预防高血压、冠状动脉粥样硬化的发生。

2，每100克紫菜中含镁460毫克，可以说是镁元素的宝库。研根本就不是蚕丝被。”这些蚕丝制品究表明，摄入镁能防治心血管疾病，因为镁可以预防身体软组织的钙化，保护动脉血管的内皮层。