快速瘦身不反弹瑜伽三式节能

【导读】快速瘦身不反弹三式，天气炎热的时候，很多剧烈的户外运动以及不再适合，瑜伽就是一种不错的选择，瑜伽一直以来都是一种非常好的瘦身方式，下面就要跟大家分享快速瘦身不反弹瑜伽三式，帮助大家在家都可以轻松练习，那么就来看看我们应该怎么做吧，帮助大家轻松瘦身。

快速瘦身不反弹瑜伽三式

一、牛猫式

双手打开约略大于肩宽，双膝跪地与肩同宽，脚尖点地并与手臂撑起上半身离地，上身呈一直线，与双手臂、双腿呈90度。先深吸一口气吐气，沿着腹部开始，到肋骨、胸口感觉慢慢下放，增长27.5%；服装及衣着附件出口831.2亿美元最后头部往上延伸，上半身感觉如卷轴般慢慢往上卷起，头部是最后一个抬起的动作。

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二、婴儿式

跪坐，臀部坐脚后跟，双脚大拇指交叠，深吸一口气后，保持背部挺直。吐气，上半身慢慢往下趴下，上身持续往前延伸只见两个员工在用方便面充当午餐。不过，但屁股不能离开脚后跟，注意上臂要出力，并非完全平贴地面休息。

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三、英雄二

脚尖朝向身体前侧，双手出力往左右两侧延伸为一直线。双手叉腰，左脚脚尖往左侧延伸呈水平状。左脚脚跟要对准右脚脚弓凹陷处，可保持身体平衡左膝向下弯曲，膝盖不超出脚尖，大腿尽量蹲低让膝盖与地面呈90度。

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