宝宝家常菜谱的做法有哪些了

宝宝家常菜谱的做法有哪些?宝宝家常菜谱的种类有很多，那么，妈妈们知道哪些食谱吃了让宝宝益智补脑吗，哪些食物宝宝再爱吃也不能吃呢?一起和来看看宝宝家常菜谱的做法及宝宝晚餐的饮食误区有哪些吧!

宝宝爱吃的家常菜

清炒南瓜丝清热解毒润肠通便

材料：嫩南瓜;葱;盐;花椒(可不放);油;

南瓜吃法很多，最常见的是做菜。刚摘下的嫩南瓜，洗净，切丝。加葱花，花椒，爱吃辣者可切些青椒，入热油锅急火炝炒即成。

做法和步骤

1、南瓜洗净切成细丝。

2、炒锅烧热，加入少量油，先下几颗花椒炸出香味，加入葱花炒香。

3、下南瓜丝翻炒，加盐调味，爱吃辣也可切些青椒。急火炝炒即成。

金针菇炒蛋补钙铁锌硒益智补脑

材料：金针菇;鸡蛋;盐;油;

金针菇炒鸡蛋简单而又好吃，是一道美味的快手家常菜。

做法和步骤

1、准备原料。

2、金针菇稍微切去点老根，洗净沥干水，然后对半切一下。

3、将鸡蛋打入碗中，加盐，用筷子充分搅打均匀待用。锅里放油3汤匙烧热，将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用

4、锅中底油，油热下葱花，蒜泥爆香，倒入金针菇翻炒几下。

5、倒入待用的鸡蛋，炒至金针菇变软后，加点酱油，盐翻炒匀，然后撒些葱花就可以了。

6、金针菇炒鸡蛋简单而又好吃，是一道美味的快手家常菜。

客家酿豆腐补钙铁锌硒补气养血

材料：南豆腐;猪绞肉;水发香菇;水发虾米;姜蓉;生抽;盐;砂糖;白胡椒粉;蚝油;清水;水淀粉;葱花;

客家酿豆腐是客家名菜，但凡有宴席必有此道菜。酿是一个客家话动词，表示植入馅料的意思，酿豆腐即有肉馅的豆腐之意。关于客家酿豆腐，一般有两种做法。一种是蒸后浇汁上去，另一种煎过后用汁焖。前者清淡，后者香浓。

做法和步骤

1、南豆腐切成长方形，中间用小刀挖掉一块备用;

16WiFi宣布获上亿元A轮融资 2、香菇、虾米分别泡好取出切丁，和猪绞肉放一起，加入姜蓉、生抽、盐、糖、白胡椒粉搅拌起胶做成肉馅;把做好的肉馅填入豆腐盒中;

3、锅中放油烧热，将豆腐正面朝下放入锅中煎至金黄，翻面继续煎。蚝油，生抽，糖和清水调成汁倒入锅中，盖上盖子小火烧2分钟;

4、豆腐先捞出来放盘子中，剩下的汁水中加入水淀粉煮粘稠，浇在豆腐上即可;喜欢葱花的表面还可以撒上葱花。

宝宝吃晚餐的4个误区

1、孩子每天都要吃肉

错。素食者的饮食会使身体更加健康，而且在注意补充铁、锌和维生素b12的情况下对各个年龄段的人都适用，甚至包括儿童和孕妇。当然，孩子不一定完全不吃肉，每周吃2至3次就够了。研究表明肉食爱好者患结肠癌的概率呈上升趋势。

2、汤泡饭好消化

错。有的孩子不爱吃菜，却喜欢用汤或水泡饭吃，这样，很多饭粒还没有嚼烂就咽下去了。孩子的饮食安排应尽量做到花色品种多样化，荤素搭配，保证每日能摄入足量的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素、矿物质等。

3、晚餐孩子要吃少

错。晚餐要吃少是对成年人尤其是老年人而言的，对少年儿童来说，则该另当别论。

孩子正处在生长发育的旺盛时期，不论身体生长还是大脑发育均需大量的营养物质加以补充。晚餐距次日早晨的时间间隔有12个小时左右，虽说睡眠时无需补充食物，但孩子的生长发育却一刻也不会停止，夜间也是一样，仍需一定的营养物质。若晚餐吃得太少太差，则无法满足这种需求，长此以往，就会影响孩子的发育生长。可见孩子的晚餐不仅不能少吃，还应吃饱吃好。若孩子体重已经超重甚至发胖，则应坚持晚餐吃少的原则，但这个少指的是热量要少，而不是减少数量。

4、晚餐吃得饱会影响睡眠

错。只要在孩子睡觉前1小时吃东西，都不会影响孩子的睡眠。

儿童晚餐食谱大全是怎样的?相信大家读完上面内容后已经对相关问题有了一个比较基本的认识，孩子的饮食状况是很重要的要想在接下来的成长中以健康的姿势进行的话，那么各位家长就要注意学会合理安排孩子的饮食，确保孩子的成长是健康的，是科学的。

老年人便秘怎么办
经常便秘怎么办
肠易激综合怎么调理