规律性的锻炼可促进脑细胞的形成节能

多运动的好处很多，但是这一点可能你并不知道：锻炼可以增加大脑的神经元数量。芬兰的科学家报告中说到当强制一群老鼠执行严格的锻炼计划时，其中锻炼更剧烈的老鼠生长除了新的脑细胞。 这说明了什么呢？只有在具体的几种锻炼中，神经生长则会责令对方改变业务方式才会加速。研究者们发现中等强度的有氧运动可以让大脑制造新的细胞，而力量训练则不行(即使这样会让老鼠体格更健壮)。如果同样的情况也发生在人类身上，那么日常的跑步锻炼会比举铁更加有利于你的大脑。 神经生长，或者说大脑中神经元的生长和发展有助于记忆力和学习能力。让我们还在子宫中时这种生长活动是最明显，但是在成年时期的生长会较为缓慢。相反的过程是脑细胞的死亡，同时是个自然的过程，但是这会导致晚年疾病，比如奥尔茨海默症。 于韦斯屈莱大学的研究者们把老鼠分成了 组：中等强度跑步，举重和高强度间歇训练。 跑步的老鼠使用了跑步机，举重的老鼠则被训练爬梯子，尾巴上系上重物。结果发现跑步的老鼠海马体神经发生的水平显著增加了，是其他组老鼠的2到 倍，包括控制组的老鼠。 为什么高强度间歇训练(HIT)起不到作用呢？团队认为这种锻炼方式带来的额外压力限制了脑细胞的形成。他们停车是否方便；货物运输是否方便；从其他地段到店乘车是否方便等。交通条件方便与否对店铺的销售有很大影响。③周围设施对店铺是否有利。有的店铺虽然开在城区干道旁同样指出力量训练可能对你的大脑也有好处，只是这个研究中的测量手段无法衡量。 更重要的是，有氧运动的遗传素质也对结果会有影响：换句话说，生来适应跑步的老鼠会展示更高的神经发生水平。 虽然实验中选取的锻炼方式跟我们人类的一样，但是没有确凿的证据显示同样的神经生长也会发生在人类身上，即使之前有实验明确暗示过这一点。首席研究者Miriam Nokia打算继续研究无氧运动对大脑的影响，但是同时，你又多了一个每天跑步的理由。