感冒时你应该吃的食物永恒

【导读】感冒的时候肠胃的动力不足，感冒时你应该吃的食物最好是吃一些清淡的，容易消化的流质食品，另外胡萝卜素也有助于感冒的治愈，下面是一些感冒时你应该吃的食物食谱的介绍。

感冒时你应该吃的

山药萝卜粥

糯米和大米洗净浸泡10分钟。 山药去皮切段水浸泡，萝卜去皮切小块，香菇洗净切小粒。锅中水烧开放萝卜和香菇焯烫，大米、萝卜、香菇放内胆。放山药，热水，内胆放入电压锅中。 加盖按下营养饭-煮粥健。 加盐调味，滴几滴香油拌匀，盛碗中撒上葱花即可。

胡萝卜鸡肉豆腐粥

鸡胸肉切碎，和嫩豆腐一起放入搅拌机打成鸡肉豆腐泥用小汤匙取一点点鸡肉豆腐泥，放入开水中烫熟做成小小的鸡肉豆腐丸子，也可以做的大一点，然后再切碎胡萝卜切成薄片蒸熟，再用勺子碾碎。把胡萝卜泥混合到粥中，再放入煮熟的鸡肉豆腐碎就可以吃了。

洋葱滑蛋盖饭

感冒时你应该吃的食物

白饭盛入大碗中，鸡蛋打散，加入盐拌匀，备用。热锅，加入适量沙拉油，放入洋葱丝、红萝卜丝炒香，再淋入作法2的蛋液，煮至蛋液半熟略凝固即熄火，盛起盖在的白饭上即可。

洋葱椰菜红萝卜土豆汤

事半功倍! 土 豆和红萝卜均去皮，洗净切粒； 洋葱去衣，洗净，切丝； 番茄洗净，切件去核； 椰菜（菜花）洗净，切丝； 姜去皮，洗净，拍松； 青椒洗净，开边去粒，切粗条； 烧热锅，下油爆香姜，再下洋葱炒香，然后放下椰菜炒软，铲起； 水适量煲开，放下土豆、红萝卜、番茄、椰菜、洋葱，慢火煲开，加胡椒粉及盐调味，即可盛碗上桌。

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