伸展運動的許多好處

　　伸展运动的许多好处

　　在许多运动项目中，无论是增强肌肉和肌肉的举重，还是增加和减轻体重的血管锻炼，大多数人都没有进行足够的伸展运动，即使任何年龄的人都可以做伸展运动，除非该人有一些身体上的限制来伸展更糟糕的是，许多人在运动前后甚至连伸展运动都不做大多数人都不知道，伸展运动也有抗衰老的好处

　　伸展运动是锻炼的一个重要方面，并且应该是任何运动常规和计划的一部分当你有规律地做伸展运动时，有许多美妙的好处伸展运动不仅可以帮助你在运动前后热身和降温，它还可以而且实际上也会帮助你的肌肉变得更大和更强壮不相信我?那就继续读

　　伸展运动有助于肌肉的生长，因为伸展你的肌肉，从而使你的肌肉纤维在举重时有更大的运动范围