有孩子和老人的家庭鼓励

有孩子和老人的家庭，米糊是非常好的主食之一；米糊是我家早餐常见的一种食物，我试过很多搭配，有些搭配的口感和味道确实不错，有些则不那么好吃，所以今天我把做了这么多年的米糊做个总结。

针对多位同行设立免运费门槛一事米糊做法非常简单和方便；杂粮建议每周可以给宝宝吃 -4次，对宝宝预防便秘，调理肠胃，促消化都是有帮助的，但不同的食材功效会有所不同，比如红豆薏仁对缓解的宝宝会有一定帮助，小米胡萝卜米糊对调理脾胃会有一定效果等，日常适量食用杂粮对宝宝是有益处的，建议宝宝一日吃杂粮的量不要超过主食总量的20%； 推荐米糊的理由之一： 你只需要有一台可以打米糊的豆浆机，她不需要你多么擅长厨艺，就可以轻松搞定；但事实上很多人家的豆浆机都闲置了，希望大家看到这篇能把豆浆机利用起来~ 【南瓜红枣燕麦米糊】 【红豆燕麦米糊】 【黑豆米糊】 【红薯米糊】 【紫薯米糊】

下图是我家杂粮的一小部分集体照，还有很多放在大的罐子里没拍照；图片里包括燕麦、薏仁米、花生、小米、、黑米、黑豆、芸豆、红豆、黑芝麻......;这些杂粮我会做米糊、煮等食用；粗杂粮不仅对宝宝有益处，全家都建议适量食用的，因为里面富含丰富的B族和矿物质、膳食纤维等，是肉、蛋、奶等食物无法取代的； 小时候爱喝米糊的苗小妞~ 一、“招牌”南瓜红枣燕麦米糊 不是第一次分享做法了，很多宝妈跟着做了，给了我很多反馈，都说孩子很爱喝，其实我经常做的原因也是因为好喝，而且还有营养，哈哈~所以我又不谦虚的给自己的米糊自封个“招牌” 南瓜红枣燕麦米糊 清晨，一碗充满色彩的米糊喝下肚，那叫一个舒畅，顿感活力满满；南瓜富含丰富的营养素，配上红枣、燕麦等，口感和营养都是值得推荐的；最重要的是不需要什么厨艺，只要你有一个可以做米糊的豆浆机，20分钟轻松搞定，试试看吧，我们全家最爱的米糊之一；真心推荐给你； 南瓜约50克，大、小米共约25克，红枣 、4颗，燕麦少许； 1、红枣洗净切碎；我才发现，我这个红枣其实个头蛮大，图片上看起来这么小呢....哈哈 2、燕麦淘洗干净，燕麦比较轻，不好淘洗，所以我借助我们家豆浆机过滤的子淘洗非常方便呢，这个秘密也告诉你们；还要说一下，这个燕麦不是速食的那种，是生的燕麦片，在杂粮柜台会有卖； 、大米、小米一起也淘洗干净后，把红枣、燕麦都一起加进去； 4、加水至低水位 5、我家豆浆机是0.8L至1升，低水位正好够一家三口食用，大家可以根据豆浆机的容量自行选择水位； 6、选择米糊键，剩下的工作就交给豆浆机吧；可以去准备其它食物了，20分钟后，听到滴滴的声音，香甜的米糊就好了；但最近我才知道，有的豆浆机打米糊要40分钟，太坑了.... 7、三碗米糊，全家享用；记得晾凉，小心烫哦；哈哈 真的好喝，我一般都词穷，就是会说好喝，哈哈；但搭配绝不仅此一种，可以根据个人口味加坚果、干、其它杂粮等；但一般米糊都需要加大米，口感才会好，不过不要过于杂，口感不一定好，以后陆续跟大家分享豆浆机做米糊的配方 小叮嘱： 1、红枣不要放多，不要有很明显的甜味； 2、米糊做好倒出后，趁热立即清洗豆浆机，这样好洗； 、南瓜选外皮颜色深一些的，口感更好； 适宜人群： 适合1岁以上的宝宝； 推荐理由： 这款米糊不加糖，只用几颗红枣来制造一点淡淡的甜度，口感特别好，南瓜富含丰富的碳水化合物、钾、果胶，尤其是富含胡萝卜素，在体内转换为VA，对保护呼吸道粘膜非常有帮助，春季也是呼吸道疾病的高发期，推荐适量食用南瓜哦；大米、小米、红枣、燕麦能提供膳食纤维、B族维生素等，可以帮助宝宝预防便秘哦； 02黑豆燕麦米糊 这款米糊也是我们家非常爱吃的米糊之一，很醇香的口感，非常值得一试的； 原料：

黑豆、红豆各20g，燕麦10g、大米、小米、核桃适量；

【做法】

1、将红豆、黑豆洗净，提前浸泡一晚；

2、核桃去皮，用菜刀碾碎；

、大米、小米淘洗干净，再依次加入黑豆、红豆、燕麦；加水到低水位，将核桃碎倒入；

4、启动豆浆机米糊程序；一般等待20分钟左右即可； 注意事项：

1、粘稠程度可以根据个人喜好而定，喜欢粘稠的可以适量多加点小米。

2、米糊做好倒出后，趁热立即清洗豆浆机，这样好洗；

、适合一岁以上的宝宝；

很多父母都知道纤维的重要，经常让孩子多吃水果蔬菜，却忘记粗粮是膳食纤维的重要来源。实际上，粗粮当中的不溶性纤维对于促进肠道蠕动最有帮助，而且可以与食物中的多种污染物质相结合，将它们带出体外，并把肠道打扫干净；黑豆、红豆都是非常好的维生素、矿物质和膳食纤维的来源，燕麦的膳食纤维也极佳，这款米糊加了小米和核桃，不仅改善了口感，也让营养更全面，很适合宝宝早餐食用；0 红豆米糊 红豆米糊因为加了红枣，口感也不错的~ 【原料】 红豆、燕麦、红枣、芝麻，大米（少许）； 【做法】 其实看了前面两个做法，我应该都不用多说了，因为真的不需要什么技术含量，洗洗就交给豆浆机就ok啦，我就不多说了~ 1、把红豆睡前浸泡（夏天放冰箱） 2、食材洗干净后放豆浆机~ 最后