防寒防湿永恒

摘要：防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。 日常生活中养成良好的习惯对于预防病是非常关键的，具体细节需注意以下几个方面：

法将迎来新女王 莎娃和斯托瑟成两大夺冠热门 1、合理运动：生命在于运动，运动会使人血脉通畅，舒展筋骨。颈椎病患者多是颈椎劳损过度，合理的运动能够压力，加强颈部肌肉。

2、正确睡眠：枕头选应选透气性好、中央应略凹进。枕头不可以过高、过硬或过低，能随时调节枕头高低，以生理位为佳，一般高度以8cm～1为宜。

、坐姿正确：要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确。在坐姿上应保持自然的端坐位，颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。

4、防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。

补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病，症见：颈项胀痛麻木、活动不利，头晕耳鸣等。