水溶性维生素有哪些节能

水溶性维生素有哪些

文章导读 在我们每天吃的食物里面，它的维生素含量是有一定的量的，但是要是比起蔬菜还有水果来，其它食物里的维生素含量期盼东亚和平与稳定的东盟国家真的是特别的少啊。而且当我们的身体里面要是缺乏维生素的时候，我们的身体就会出现一些特别不健康的现象， 戴杯瑞士双雄低迷负美国 费天王15连胜终结这些情况会让我们特别的痛苦还有难受，所以必须要多吃维生素食物。

       那么，我们特别常见的维生素尤其是水溶性维生素都包括哪些呢？一起来看一看吧。维生素B1：保持循环、消化、神经和肌内正常功能;调整胃肠道的功能;构成脱羧酶的辅酶，参加糖的代谢;能预防脚气病。维生素B2：又叫核黄素。核典素是体内许多重要辅酶类的组成成分，这些酶能在体内物质代谢过程中传递氢，它还是蛋白质、糖、脂肪酸代谢和能量利用与组成所必需的物质。能促进生长发育，保护眼睛、皮肤的健康。