看完才知道笨蛋才会买那么贵的牙膏节能

看完才知道，笨蛋才会买那么贵的牙膏！

天天都在刷牙，你对牙膏的选择是不是很挑剔？

牙膏作为生活必需品，也有土豪与屌丝之分，便宜的三、四块钱，贵的三、四十块钱。面对3元、10元、20元的牙膏，你会选择哪一款？你会因为牙膏价钱的差异而纠结，会迷信于某种牙膏的品牌吗？

告诉你，你之前的选择很可能都是错的！！！

不久后购牙膏可能要在化妆品分类找喽。

2015年7月20日，国务院法制办公布《化妆品监督管理条例（修订草案送审稿）》（以下简称送审稿）公开征求意见。

送审稿明确将口腔护理用品纳入化妆品范畴，牙膏等口腔护理用品的主要使用目的是清洁和美化，符合化妆品定义，并且规定化妆品广告应当真实、合法，不得宣称或者暗示产品具有医疗作用，不得使用他人名义保证或者暗示产品功效误导消费者。

牙膏是化妆品，那么刷牙不就是化妆了，看来以后我们每个人都得化个妆出门了！

不过，你千万别觉着惊讶，美国、欧盟、日本等国家或地区都是将口腔护理用品纳入化妆品管理。

由于没有明确的法规对牙膏类产品进行规定，不少品牌商在牙膏宣传中使用医疗用语，夸大牙膏功效，宣称牙膏能够治疗牙齿疾病。专家解释，这类广告实际上涉嫌虚假宣传。

今年IMAX也需要说服好莱坞3月份，因构成虚假广告，佳洁士双效炫白牙膏被处罚603万元。

有专家表示，20元、10元、3元的牙膏实际上差不多，主要是商业概念的炒作。牙膏的主要成分，比如说摩擦剂、粘合剂、洁净剂、芳香剂都是差不多的，也就是说牙膏的主体材料成本大致相同，贵出来的就是一些添加剂，例如一些抗过敏、止血、美白的成分。据专家介绍，牙膏在口内停留的时间并不长，一些所谓有特效功能的牙膏，其特效成分在短时间内发挥药效很难。比如加钙牙膏几乎无法为牙齿补钙。

对此，江苏省口腔医院副院长徐艳告诉，刷牙选什么价位的牙膏实际上没有必要太过纠结，没有必要太迷信。在刷牙的过程中，牙膏只是起辅助性的作用，牙膏中的芳香剂、磨擦剂的不同，可能可以让刷牙的过程会愉悦一些，徐艳说，不同品牌的牙膏，当然不同的牙膏成分会不一样，在刷牙的体验上还是会有一些不同的感受，比如某品牌牙膏它其中的磨料使用的是二氧化硅，它本身是一种球形的磨料，可能在机械刷牙的时候，会对牙面的磨损稍小一些。

刷牙的姿势比牙膏品牌更重要

对于清洁口腔来说，刷牙的机械性的摩擦是去除牙菌斑的最为重要的过程，因此清洁口腔，刷牙的正确姿势比牙膏的品牌更为重要。

牙膏其实只是一个辅助作用，如果刷牙时，没有牙膏中的起泡剂可能没有那么清新的感觉，但靠机械性的摩擦也是可以把牙菌斑清除掉的。正因为如此，除了牙膏以外，市面上的漱口水没有那么神奇，他没有机械刷牙的这个过程，是无法清除牙齿上的牙菌斑的。

正确的刷牙方法

?饭后不需要立即刷牙。饭后立即刷牙，会使食物中的酸侵蚀珐琅质，这样只会加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用。刷牙的次数也不要过多，每天刷牙次数过多会使牙齿表面受到磨损。一般每天早晚各刷一次牙即可。根据自己需要决定中午是否在增加一次。而刚吃完饭或者刚喝完饮料，可以用温水漱漱口。

?刷牙时最好选择刷头较小的牙刷（在口内可以灵活转动），刷毛最好是软而细的优质尼龙丝(回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强)。

?刷牙时间一般需要3分钟左右，尽量使用温水刷牙，不要用凉水刷牙。

?刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水会使牙刷牙膏牙齿的摩擦性减小。

?切忌来回横刷，这样对于不但不易清理脏东西，而且对于牙齿损伤较大，容易造成楔状缺损，而是应该上下竖着刷。

?牙刷尽量一个月换一次，最长不要超过3个月。刷牙要掌握几个原则：面面俱到、动作力度适宜、方法正确、按摩牙龈勿损伤牙龈。

7种食物堪比牙膏

芹菜让你减少蛀牙的机会

当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。芹菜属于粗纤维食物，而粗纤维可以清扫牙齿上的食物残渣，并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，唾液能够起到平衡口腔酸碱度的作用，从而达到美白抑菌的目的。

?饮食建议：嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。

芭乐啃一颗芭乐让牙龈常保健康

想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

?饮食建议：除了芭乐之外，维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。

洋葱杀死多种细菌

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

?饮食建议：每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去；或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。

香菇抑制口中的细菌

菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体（lentinan）可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

?饮食建议：菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2～3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法。

薄荷让你在呼吸时感觉气味清新

薄荷中含有一种特殊物质，这种物质叫做单帖烯类化合物，它可以通过血液来到肺部，使人在进行呼吸的时候感到清香，能够起到清新口腔的效果。薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，同时也能减少坏口气。在欧美国家，许多家庭用薄荷叶自制漱口水，缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。

?饮食建议：吃完一顿大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻、缓解腹胀感；如果你苦恼于络视频在2008年美国大选中扮演了重要角色满嘴的葱、蒜辛味而不敢开口交谈，建议嚼2～3片新鲜薄荷叶，有助于去除这些令人尴尬的气味。

芥末可以杀菌

品尝日本料理的生鱼片或是握寿司，都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末，主要目的为了杀菌。芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种物质，可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖，这种物质也存在于其它十字花科蔬菜里。

?饮食建议：除了搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，做为水煮海鲜类的沾酱；或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀，淋在花枝、虾仁上做凉拌酱，能中和海鲜的腥味。

水喝水是重要保护牙齿方法

最后别忘了，喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

?饮食建议：每个人一天需要喝6～8杯水，尤其吃过东西之后，如果无法立刻刷牙，切记喝一杯水来清洗口腔，减少一些蛀牙机会。

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