肚子饿相信很多人都会遇到这样的情况鼓励

肚子饿相信很多人都会遇到这样的情况，一般人会选择面包以及饼干等填饱肚子，其实这是非常不可取的，没有什么营养而且很容易长胖的，下面本文为大家推荐填饱肚子的食物。

吃苹果充饥好不好

如果你没有低血糖的毛病，你尽可以吃，如果有就要小心了，苹果含的是果糖，在转化成葡萄糖时会把所需要的酶消耗掉，这是会引起低血糖的，严重者可致昏迷。

吃苹果的好处1、因为苹果有杀菌的作用，在嘴里嚼10分钟苹果可以把口腔内90%的细菌都杀死，能起到很好的牙齿保健作用。所以饭后和睡前吃苹果可以降低龋齿的几率（不过睡前还是要刷牙）

2、空腹吃苹果则可以起到减肥养颜的作用。

肚子饿吃什么管用蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

北京市房地产交易管理昨日数据显示土豆大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗？它还能帮助你睡眠哦！

它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

燕麦片燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效！

同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

杏仁杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔！