股民牛年要牛先要补好眼力的

你只许疼我一个人 股民牛年要牛 先要补好眼力

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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有不少股民赢了钱却输掉了身体。医学专家提醒股民，投资股市不仅需量“体”而行，还需要根据自身状况在日常饮食中进行必要的营养补充。

股民要有好眼力

天天盯着大盘，红绿两条线决定着股民的财进财出，一天下来，不少股民眼睛发涩，视力模糊。专家介绍，许多股民通过电脑了解大盘行情，电脑的局部视觉环境

，是属于强光而繁杂的视觉环境，一方面，人们紧盯屏幕，眨眼次数明显减少(由日常每分钟22次左右，锐减到每分钟4~5次)，眼睛特别容易干涩疲劳;另一方面，电脑的单一强光刺激使视觉负担很重，感觉到眼睛发胀产生视觉疲劳。另外，有些股民下班后要通过络了解各种股市信息，在晚间使用电脑的时候，普通照明会使屏幕产生反射眩光、光照过强、照度不均匀等现象，由此加剧了视觉疲劳的产生。

食物巧妙应对“眼保健”

因此，高级营养保健师张雅云建议股民注意补充微量元素硒、锌、铬，这些微量元素有利于改善眼部组织功能，防止视力减退。医学实验表明，人体注射硒或食用含硒多的食物后，能明显提高视力;视膜、脉络膜中含锌量最高;铬与造成视力减退和近视密切相关。含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、坚果类等；含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。