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养生心理疗法对付失眠症节能

【导读】你知道养生心理疗法对付失眠症吗？对付失眠，很多人喜欢采用药物治留着青山在疗，有的人试了很多方法都一筹莫展。其实，很多时候，失眠是由心理因素造成的。所以，我们可以用心理调节的方法来改善睡眠。下面介绍养生心理疗法对付失眠症！

越怕越失眠，典型症状：人到中年，工作压力越来越大，现在到了晚上就怕自己睡不着觉，但是越是担心失眠越是难以入睡，人也变得很焦虑。

养生心理疗法对付失眠症

这是常见的失眠期待性焦虑 ,通常表现为晚上一上床，就开始担心自己睡不着，逼迫自己尽快入睡，结果适得其反。越怕失眠脑细胞就越兴奋，就越难入睡。

养生心理疗法对付失眠症

建议有这种失眠症状的患者，平时应保持良好的睡眠规律，放松心情，入睡之前想一些当天发生过的愉快的事情，就能在不知不觉中进入梦乡。

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