婴儿吃什么菜好消化节能

婴儿吃什么菜好消化

很多婴儿在小的时候都是需要添加辅食的，而且为了婴儿的健康着想，妈妈在给宝宝添加辅食的时候，更应该选择一些容易消化的，因为婴儿的肠胃都比较脆弱，如果吃的比较多，就非常容易造成积食，从而导致宝宝吃什么都会感觉到肚子不舒服，那么婴儿吃什么菜比较好消化呢?

1.生菜 打榜理由：食用部分所含水分高达94% ～ 96% 营养速查：生菜中含有大量的水分， 膳食纤维， 维生素B1、B2、B6 和维生素C、维生素E 等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。可以说生菜绝对是一个“全能型”选手!

2、胡萝卜 打榜理由：含有丰富的胡萝卜素 营养速查：胡萝卜营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素( 每100克中平均含有1.35 克)，在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A 并供人体利用，正常人平时所需要的维生素A 有70% 是由胡萝卜素转变而来的。维生3、大量完善即插即用设备驱动支持素A 对皮肤和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进小儿生长发育，参与视膜中感光物质的形成方面，具有重要的作用。

3、茼蒿 打榜理由：含有丰富的粗纤维 营养速查：茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高，是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5 ～ 30 倍据说北京医疗站备案有叫价1500元的。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动，促进排便。