天涯又宁三草杯征文灯下谈健康随笔之四

名家谈健康

学者周有光先生的生活座右铭是：“顺其自然”。即不养中孕育养，他106岁尚能写作、出书，验证了他的独特“养生说”。他说的顺其自然，就是吃饭要等饿了就要吃，但不胡吃，困了睡一会，但不要赖着不起。人要在适应自身的需求中融入“自然”，这样就成了生活的最佳方式，这就是高智能的养生之道。

享有“西方医学之父”之称的古希腊医学家希波克拉底倡导：治病时不给病人带来痛苦与危害。他说：走路是最好的药。希波克拉底说：久坐不动的人会变得肌肉松弛，那些走路多的人更长寿、更健康，所以他给病人开的药方经常是“多走路”。研究显示，即使每天只步行 0分钟，也能降低患上糖尿病、心脏病、骨质疏松和一些癌症的可能。每周即使进行150分钟走路的人，也会平均增加 至4年的预期寿命。走路大有益处，没有任何一种药物能给你带来这么多好处。

希波克拉底注意到植物的作用，他说：让食物成为你的药。当人们的饮食以新鲜、素食为主时，他们的患病概率会降低。改进饮食习惯。坚持以蔬菜、水果、鱼、豆类为主，对身体大有益处。他说：人有三十二颗牙齿，其中四颗是臼齿，吃肉用，二十八颗是门齿，用来磨碎蔬菜和淀粉，也就是要以素食为主，适当吃肉。多吃含有大量纤维素的食物，保持肠胃健康、大便通畅，可以防止便秘引起的精神紧张。

综观两位中外名人所说的话，让我们知道了养生的重要意义，它是提倡一种人生态度和生活的理念，因为身心健康是人们的美好追求，探讨健康之路其实很简单，关键是要有恒心和信心，越是本质的道理就越简单，越是普遍的规律就越基本，只要我们遵循规律，什么事情就不会变得复杂了。

距离产生美

社会生活就是一个万花筒，什么样的人和事都有，所以健康的交往不可少。常常是这样，当两个人亲密到没有丝毫距离的时候，也就是友情破裂的开始。所以有哲人说：“给彼此留下适当的空间和距离，这样的友情就是最佳的状态。

同样的道理，相爱的人之间也应该是“亲密有间”。相爱的两个人，总喜欢整天在一起，全方位浸入并掌控对方的生活，甚至是全程注视着对方，当两个人爱到没有一点空隙，就像饭吃得太饱一样。过饱状态的情爱，就像甜得发腻的点心，容易厌烦。很欣赏有些夫妻之间的做法，经常给对方留下三分私人空间，爱到七分最相宜。为了达到这样的效果，有的夫妻还制造两个人分离的机会，以此体验爱情的“饥饿感”。

在农村，有的地方有一个传统，当新婚之后不久，新娘就要按传统返回自己的娘家，住上几天，等待新郎来请，这其实就是营造一种爱的空间氛围，这也许就是小别胜新婚的情景设置，而这样的状态就是爱情生活中最健康的惯例。

夫妻是这样，朋友之间其实也是这样的，要是天天不分离，爱就成了一杯白开水。距离产生美，是夫妻生活追逐出的一种健康！

共 1109 字 1 页 转到页 【编者按】很欣赏炎焱老师的这种讲座式的养生论坛。每期精讲一个或者两个方面，让听众（读者）有消化吸收的空间。通过老师的健康常识和养生方式的分享，让我们的读者可以身体力行，这是一种很好的体验和体会，感谢老师今日带来的健康谈和妙计“距离产生美”。问候并问好，祝生活幸福，身体健康，创作愉快！【：馨儿】

回复1楼文友： 08: 4:06 谢谢社长美评。问好！

2楼文友： 18:50: 8 说不完的故事，道不完的话题，健康就在你我身边。 热爱文学的人永远年轻，热爱文学的人永远是奔放的， 的、灵气的、智慧的、执着的，永远是生活的探索者……

回复2楼文友： 08: 4:46 感谢好友美评。问好！

楼文友： 10:05:12 品读炎焱老师的健康论坛，很受益！特别是关于人与人之间的友情、爱情的距离把握方面讲的都是经验之谈！学习！点赞！ 热爱文字是我一生的嗜好！

回复 楼文友： 1 :24:45 谢谢妙琴美评。问好！

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