孕期对于孕妇来说DG

孕期对于孕妇来说，是一个非常重要的时期，这个时候孕妇的身体健康是特别让人关注的。处在孕期的孕妇可能会有很多的问题出现，比如说、孕期缺钙、孕期腹痛、孕期水肿等等的问题可能就接踵而至，但这并不意味着每一个孕妈妈都会出现这样的问题。随着子宫胎儿越来越大，有可能会压迫到静脉回流，静脉回流不好的准妈妈，此阶段较易出现下肢水肿现象。那么对于出现水肿的准妈妈，应该怎么处理水肿问题呢？下面我们就这个问题做一个探究。

孕期水肿（图）

为什么会出现孕期水肿的下肢水肿

1、下肢血液回流受阻，引起。

2、内分泌变化原因：怀孕后，内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，可引起水肿。

3、血液稀释：乳期血容量增加。但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大，血浆蛋白则没什么增加，血液相对变稀，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而水肿。

严重的水肿多数是因准妈妈同时合并有妊娠并发症，或者是合并有内外科疾病，如心脏病、肝病、肾病、甲状腺疾病或其他原因引起的营养不良等。

1.充分休息消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。

2.注意保暖浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。

3.穿着合适的衣服穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

4.食用低盐餐怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。

5.穿弹性(裤)袜为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。

6.抬高双腿建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

7.左侧睡孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。

生活小妙招去水肿

不要忽视生活中的一些小细节，它们能在不经意间解决你的浮肿烦恼。

第一招：平躺，把脚抬高

在2013年1月至2015年5月的近两年半时间里下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。

第二招：坐着的时候，把脚稍稍垫高

为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候，就用坐垫把脚垫高。

第三招：卧床，尽量用左侧位

孕妈妈应注意休息，每天卧床休息至少小时，中午最好能休息1小时，左侧卧位利于水肿消煺。

孕妇水肿是由于随着子宫变大，下半身的血管受到压迫，影响到毛细血管的血液循环而引起的症状。所以孕妇不宜长时间的站立，应该多注意休息，可以选择平躺、卧床休息，生活小常识告诉我们，这是去除水肿的一个好方法。另外，病理性水肿是由于贫血跟营养不良等原因引起的，孕妇要保证每天像蛋白质之类的营养物质的补充，这样也有利于缓解水肿。有一个需要特别注意的地方是，不要因为水肿而不敢喝水，水肿跟喝水没多大的关系，所以孕妇还是要每天喝适量的水，防止水分缺失。

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