这种坚果最便宜却能保护心脏功效强大力量

这种坚果自古以来就被人们推崇为长寿果，并且是最便宜的坚果，随处可见。研究发现，它有助于防止动脉硬化，有效降低心脏病和脑卒中的风险。它就是我们常见的--花生。花生蛋白质、脂肪含量比肉、蛋还高，有 植物肉 之称，下面就和一起看看它的强大功效吧：

1,抗癌

花生富含叶酸和植物固醇，对预防肠癌、乳腺癌和前列腺癌等有显著效果。

2,降脂护心

花生富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，能够预防心脏病和脑中风。适量吃花生有助于抑制甘油三酯水平，减少动脉扩张。

,抑制出血

去年销售金额排在前几位的蓝光、保利、龙湖 花生红衣富含纤维素、蛋白质和多酚类物质，能促进血小板再生，缓解血小板减少导致的出血症状。

4,提高智力

花生所含的赖氨酸、谷氨酸和天门冬氨酸，利于促进脑细胞发育，增强记忆力。

5,美容养颜

吃花生易产生饱腹感，其植物性脂肪不但不易导致肥胖，反而具有一定健美功效，益于保持体形。加上它富含维生素E、卵磷脂等，有抗氧化效果，利于美容养颜、延缓衰老。

花生好处多，但一定要记住：花生保存不当，容易长黄曲霉毒素，这种毒素有致畸致癌作用，发霉的花生千万不要吃。另外最好吃原味花生，油炸花生营养降低要少吃。

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