健康要旨节能

健康要旨

脑宜动《修真十书》陈绍勋曰：头脑为神、魂、魄、意、志汇聚之所。因此，五脏精华之血，六腑青阳之气，皆上奉于脑，而生精神、感觉、意识、思维、记忆、运动等功能。古人观察到，人左手足不如右强，这是因为在人类进化历史长河中，劳动、生产、生活大多习惯用右手，而使主思右侧的大脑左半球发达的缘故。所以脑子越用越灵，越用越有活力。

《灵枢本藏》说：意志和，则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣。可见，意志内连脊髓，而主属于脑，外又连贯身形五脏，往来不穷，从而构成人体的最高主宰系统。大脑发挥正常功能，才能作用全身气血，使之心身健康。

体宜炼生命在于运动，运动不仅能促进人体气血流通，还能改善人体神经功能，使大脑放松，消除疲劳，精神愉快，提高工作效率。只有做到定时、定量、定强度运动，并达到一定强度，肌肉才会有效收缩，血管得到改善，9月23日为146,985手气血正常运行，免疫力和抵抗力增加。

心宜静就是指心态要平和，对任何事情要看得开，放得下，从而做到心安理得。正如孟子所说：不动心，可养浩然之气。诸葛孔明的非淡泊无以明志，非宁静无以致远，也都强调了心灵宁静的重要。

《内经》认为：形为神之体，神为形之主，神在形的基础上产生，并对形有主宰作用，人体各脏腑组织器官的生理活动，是在神的支配和调节下协调有序地进行。

现代医学认为大脑是主导全身生理机能和精神活动的实质器官。《内经》所论述的心实际上已概括了脑的功能。人的生命可以分为心理和生理两大机能活动，既自成系统，又相互关联，维系成一体。

形神合一思想是中医养生的重要指导思想，遵循这个指导思想，可以使人达到恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来的境界。