可以排毒的饮食都有哪些节能

可以排毒的饮食都有哪些？

现在市面上有多种的排毒养颜胶囊，俗话说是药三分毒，药补不如食补。你知道十三大明星排毒食物是谁么?接下来一起来学些一下吧。

排毒比进补更为重要

黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，常常食用还可以有效清除体内污染物质。

魔芋：又名鬼芋，在中医上称为蛇六谷，是有名的肠胃清道夫、血液净化剂，能清除肠壁上的废物。

海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因此具有预防白血病的作用。另外，海带对进人体内的镉也有促排作用。

猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症状也有一定效果。

糙米：是清洁大肠的管道工，当其通过肠道时会吸掉不少淤积物，最后将它们从体内排除。

芹菜：芹菜中含有的丰富纤维似提纯装置一样，可以过滤体内的废物。常常食用可以刺激身体排毒，应对由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。另外，芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。

苦瓜：苦味食品基本都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。