马蹄山药羊骨汤哈

马蹄山药羊骨汤

材料：马蹄100克，山药150克，胡萝卜50克，羊骨750克，枸杞少许

调味料：盐、鸡粉、胡椒粉各适量，姜片10克

马蹄山药羊骨汤的做法

1、将胡萝卜洗净切块；山药去皮洗净，切块；马蹄去皮洗净，切块；羊骨洗净切块；枸杞洗净。

2、锅中倒入适量清水，放入胡萝卜、山药、姜片、羊骨、马蹄、枸杞，煮沸后盛入烧热的砂锅中。

3、慢火炖1.5小时，加盐、鸡粉、胡椒粉调味即可。

营养功效：补肾益精

山药性温平，味甘，能补脾养胃、生津益肺、补肾益精；羊骨有补肾固精之功效。常食此汤有助于补充精子、养肾护肾。

山药的功效与作用及食用

会再进一步了解菲律宾实际发言内容。 每100克山药根鲜品含蛋白质1.5克(含有糖蛋白)，碳水化合物14.4克，钙14毫克，磷42毫克，铁03毫克，胡萝卜素0.02毫克，维生素B.0.08毫克，维生素B20.02毫克，烟酸0.3毫克，维生素C4毫克。还含有大量纤维索、胆碱、皂苷及黏液质等营养成分。根干品主要含淀粉43%

小提示

山药和油菜心不能一起吃:二者同食，会严重影响营养素的有效吸收

山药和油菜不能一起吃:二者同食，会严重影响营养素的有效吸收