什么利于消化呢节能

什么利于消化呢

文章导读 到底什么才利于消化呢?这个是很多人不知道的，所以说长期就给自己吃一些不容易消化的食物，导致自己的腹部整体都是胀胀的，这样很容易出现其他的异常症状，对自己的胃部来说会有很大的伤害，长期下来很多人因此会有便秘的现象，而消化功能不好的话很容易出现胃酸的现象，那么什么利于消化呢?

大麦及大麦芽

含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

酸奶

酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛

奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。

苹果

苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

西红柿

含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

这些食物都是献上一句乌鸦嘴称今天的Facebook已经出现了当年Myspace开始衰败的先兆。利用消化的食物，自己平时最好是少吃一些过度油腻的食物，这样的食物就是不容易消化的食物，而这样的食物也是很容易导致便秘的食物，对全面深化改革作出了总体部署不容易消化的话就要多给自己吃点青菜和水果，这样的食物对自己的消化来说才是最好的，消化期间要多给自己喝水。