现实

儿童营养酸奶水果沙拉权衡

天气热，家里的宝宝不喜欢吃菜，为了健康与营养，想办法做道了酸奶水果沙拉，酸甜美味的水果，看着美味的酸奶，宝宝也慢慢吃了起来，吃完之后，还问什么时候再能再吃到它呢。

【酸奶水果沙拉】

主料：酸奶200g 、

丹凤县政府精心安排辅料：苹果1个、火龙果1个、圣女果6个、沙拉酱适量、

步骤：

1.准备好原材料

2.酸奶倒入杯子里

.苹果挖成小球

4.将苹果放入酸奶中

儿童营养酸奶水果沙拉

5.火龙果挖成小球

6.将圣女果切成花朵状

7.将火龙果和圣女果装入杯子里

8.挤上适量沙拉酱

儿童营养酸奶水果沙拉

小贴士

一、感觉沙拉酱的口感和酸奶的口味有点冲突，根据个人的口味来添加；

二、苹果要立即放入酸奶中，以免氧化。

圣女果的食用效果

1.减缓色斑延缓衰老

番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有长寿果之美誉。

2.抗癌

研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。

.可降脂降压

降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。

4.防止血栓的发生

儿童营养酸奶水果沙拉

患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。

5.健胃消食

有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

总结：酸奶水果沙拉，做法非常简单，平常在家根据自己的口味随意做，口味不同但做法不变