这种常见的生活方式最容易短命力量

健康是生命的基石，只有拥有健康才能自信成功，才能拥有未来。古往今来，永远健康一直是每个人的愿望。但是随着人们生活水平的提高，由此带来的不良生活方式而导致的疾病也正在悄悄地侵袭着我们的健康。下面这 种生活方式，坚持得越久，越容易 短命 ,分享给大家，希望对您有所帮助和提醒。

1、反复减肥

由于生活压力的累积和个人身体素质，生活习惯的不同，导致现在出现肥胖的人越来越多了，相信很多的人都有减肥的想法，减肥真的是很痛苦的事，谁减肥谁知道。现在有很多减肥的方式，有的是通过运动减肥，有的是节食减肥，有的通过一些食物减肥，当然还有不可取的针灸减肥等，甚至屡败屡战，有的好不容易瘦下来了一点，稍不注意又反弹了，从而不断的减肥不断的节食。

亚洲最大的活塞生产企业渤海活塞以及国内最大的铝合金材料生产企业山东创新。 多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。

科学的减肥方法应该找出肥胖的原因，摒弃过去不健康的生活方式和习惯；然后采取实际行动，根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥-既要控制过量饮食，又要保证每日人体所需各种营养的摄入量。

要经常喝水。水是减肥最重要的物质之一，水可清肠排毒，增加饱腹感。夏天减肥，每天至少要喝 000ml才算够喔。其次三餐都要吃，而且是吃七分饱最好。需要注意的是，减肥期间不要摄入高脂肪高热量的食物，如火腿肠、蛋糕等。建议多吃苹果、香蕉等，还有高纤食物，如麦片。

2、吸烟不停

这个主要是针对男人来说，大部分的男人都有吸烟的习惯，饭后一支烟赛过活神仙，其实并不是这样，当你体会了暂时的快活之后，对身体的伤害可是长久的。更有一些似烟如命的人，一天要吸几包烟，可想而知这个肺是有多么的难受。

我们的肺内部有许多的小孔，而且肺是一种比较湿润的器官，这种结构是很容易吸附灰尘的，而你烟本身就有灰尘和颗粒，所以你吸入的时候这些灰尘和颗粒就黏在了肺上，久而久之，肺中堆积的灰尘和颗粒多了，就让你的肺变得越来越黑。

一些与吸烟者共同生活的人，即被动吸烟者，患肺癌的机率比常人多出6倍；被动吸烟对婴幼儿、青少年的危害尤为严重，可引起呼吸系统疾病，严重影响生长发育。

、每天熬夜

我们可以理解现在的年轻人，为了拼业绩，为了晚上回家多一点的自己时间，为了追一部白天没有时间看的电视剧，久而久之就形成了晚睡的习惯，生物钟也跟着混乱了，而第二天就会有黑眼圈和血丝的情况，不仅影响到了第二天的工作状态，还影响到了自己的皮肤气色，其实一点都划不来。

时间久了，危害也就来了。经常熬夜生理周期被破坏，抵抗力自然会下降。熬夜后最明显的症状是，感觉劳累不适、提不起精神。对那些身体虚弱的人，随着熬夜后抵抗力下降，还会感染胃肠疾病和呼吸系统疾病。

相对于男生而言，女性长期熬夜会导致一系列内分泌功能的失调，随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。而很多女生出现的月经不正常也与熬夜有关系。

心内科医生指出，年轻人心梗诱因大多源于不良生活习惯，熬夜是其中最为常见的。凌晨，人体的交感神经兴奋性升高，心血管活动不稳定，如果此时未处于休息状态，易导致心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死等。此外，长期熬夜也是高血压一个诱发因素。所以，千万不要仗着年轻就透支健康。

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