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瘦身菜谱 减肥瘦身 瘦身餐 粥的做法

不进行收购 减肥瘦身粥有很多款，现在就推荐一款可以减肥清肠刮油的炒米粥的做法给大家，不过大家要注意，翻炒的时候大米里含有的淀粉等营养都破坏了，不过成了活性炭，从而能够很好的去脂哦。现在就一起看下减肥瘦身粥菜谱之减肥刮油炒米粥的做法。

减肥瘦身粥菜谱 减肥刮油炒米粥的做法所需要准备的食材和调味料：大米。

减肥瘦身粥菜谱 减肥刮油炒米粥的做法：

1.先将锅直接烧热，中小火倒入大米

2，不停的翻炒至米变黄，然后再淘洗一下，倒入水，煮20分钟左右。

减肥瘦身粥菜谱 减肥刮油炒米粥的做法贴心提示：

1.注意大米炒之前别清洗哦，要确保是干燥的大米，不能有水以及油哦。

2.可能麻烦一点，但是一定要有耐心，要不停的翻炒，这样不会糊掉，炒至金黄色就可以了。

3.还可以放入一些鸡肉末或者其他的食材，出锅前再放入少许盐，这样营养更丰富哦。

4.虽然非常刮油去脂，但是营养很少了，因此不建议作为早餐和中餐，晚餐可以代替主食。