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满头白发不要染试下这几个食疗方法节能

中医的养生真的是太神奇了，你是不是也很受白发的折磨呢？是不是满头的白发让你看上去比实际年龄老很多呢？其实，你也可以通过食疗在科技日益发达的新时代可以减少白发的，记住，以后多吃这几种食物。

1、枸杞

枸杞有滋阴补肾的效果，常喝枸杞水治疗白发抗衰老致使蜀吴联盟的破裂。但怀孕的准妈妈不要喝哦。

薏米红枣枸杞茶

配料：

薏米35克、枸杞15克、红枣5颗、开水适量

烹饪步骤：

需要的食材准备好，薏米洗干净沥干水（有厨房纸更好，用来吸干薏米表面水分）

2.薏米倒入炒锅小火炒至出米香味，想要香味更浓，可以多炒一会，但千万不要炒糊了

3.红枣冲洗干净去核切片，枸杞冲洗干净备用

4.炒好的薏米，枸杞，红枣，倒入茶壶中，倒入适量开水，盖上杯盖泡15分钟，把食材中的味道都融入茶中

5.薏米茶就可以喝了，枸杞红枣可以一起吃

小贴士：一定要小火炒，以免炒糊

2、核桃

核桃富含B族维生素和蛋白质等多种元素，除了补脑，还有通经脉和黑须发的效果。吃核桃仁对补肾养血有很大的效果，从而达到使头发乌黑，皮肤细腻的效果。

琥珀核桃仁

配料：

核桃120g、冰糖40g

烹饪步骤：

核桃仁熟（生核桃仁用干锅炒熟，用丝漏勺过滤掉炒出来的杂质）

2.热锅冷油，油热放入冰糖，转中火，至冰糖融化，冰糖融化，变成深褐色，不断的冒细密的气泡，并开始粘稠，下入核桃仁快速的使糖浆附着在核桃仁上

3.盛出，散开放置在案板上，晾凉美味的琥珀核桃就可以吃了，宝贝不爱吃核桃，自从用了这个方法根本停不下来。

菜谱小贴士： 1.琥珀核桃操作简单，只要掌握好冰糖的熬制，很容易做出好看好吃的琥珀核桃。大块的冰糖可以提前敲碎，节省熬制的时间。放入冰糖转中火，不断的搅动避免熬糊。

2.冰糖炒成褐色不断的冒出细密的气泡，类似蜂蜜的粘稠程度放入核桃仁，时间非常短，一定要掌握好。把核桃仁分开晾凉避免沾连成一坨。