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如今患颈椎病的人是逐年增加，而且已经是年轻化了，比如白领、公务员等都是高发人群，那我们一起看下颈椎病的自我治疗方法,颈椎病如何自我治疗。其实颈椎病患者一定要注意饮食，要合理饮食，不能挑食偏食。

一般颈椎病患者一定要多吃主食，避免大米面食等食物，这样才可以给身体提供足够多的热量，还有就是要多吃蔬菜水果豆类等副食，可以满足身体所需要的营养。

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颈椎病患很多都是因为骨质疏松导致的，因此要多含钙量多的食物，还要多吃含有维生素B、维生素E、维生素C的食物，比如可以多喝牛奶，多吃鱼虾排骨、黄豆黑豆等。

如果是湿热阻滞经络，那就要多吃苦瓜丝瓜等清热通络的食物，而如果是寒湿阻滞经络，就需要多吃狗肉羊肉等食物，如果是血虚气滞者就应该多吃鲤鱼、公鸡黑豆。