安胎食谱大全两款让孕妇顺利度过孕期的美覆盖

扩大各项社会保险覆盖范围。 安胎食谱大全 两款让孕妇顺利度过孕期的美食

一、莲子糯米粥的做法：

1.将莲子放入温开水中浸泡

2.泡软后去皮去芯后冲洗干净，待用

3.将糯米清洗干净后放水里浸泡一两个小时

4.捞出控干水备用

5.将上面的食材放入干净的锅里

6.倒入适量清水，熬煮成粥

7.放入适量白糖调味就可以了。

二、清蒸砂仁鲈鱼的做法：

1.将砂仁弄碎后放入碗中

2.再放入生姜碎末，混合拌匀

3.放入鲈鱼肚里，放在大腕中

4.倒入适量料酒和麻油

5.放入盐，再倒入适量清水

6.放入锅里蒸熟后即可食用。

两款美食不仅可以安胎保胎，而且还能防治反胃呕吐等不适。

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