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早餐吃什么最有营养最好 冬季营养早餐食谱大全之南瓜羹所需要准备的食材和调味料：南瓜 白糖 牛奶 淡奶油。

早餐吃什么最有营养最好 冬季营养早餐食谱大全之南瓜羹：

1.南瓜去皮后切成丁，放入锅里直接蒸熟后捣成泥糊状，或者直接放入料理机里搅拌成泥糊

2.然后倒入锅里，放入白糖，倒入牛奶，如果觉得太浓稠了就倒入清水

生存周期时间以及更多的情况 3.开小火慢慢熬煮开，熬煮的时候要注意搅拌一下，否则容易糊锅

4.熬好之后熄火，倒入淡奶油搅拌均匀就可以盛出了。

早餐吃什么最有营养最好 冬季营养早餐食谱大全之南瓜羹贴心提示：

1.放入淡奶油这样会有更香浓的奶香味。

2.有糖尿病的人可以常喝，因此南瓜可以降低血糖，不过就要注意别放入白糖了，可以改成木糖醇。