9个字告诉你在立秋如何养生节能

明天就是我国的传统节气之一立秋，虽然从立秋开始，天气将会慢慢变低，但是我们还是不能忽视最近的高温天气，接下来就告诉大家9个字，告诉你在立秋该如何养生。

秋不凉 籽不黄

古代农民对立秋的重视程度不亚于过春节。因为谚语有 立秋晴一日，农夫不用力 之说，即立秋日天气晴朗，必定风调雨顺，可以坐等丰收。但还些地区有 立秋有雨样样收，立秋无雨人人忧 之说，因为 立秋无雨是空秋，万物历来一半收 .立秋还是一个收获的标志，即 秋不凉，籽不黄 、 立秋十天遍地黄 、 立秋十八天，寸草皆结顶 .

此外，在立秋节气中，提醒人们关注农事的谚语还有 立秋荞麦白露花，寒露荞麦收到家 、 立秋摘花椒，白露打胡桃，霜降摘柿子，立冬打软枣 、 头伏芝麻二伏豆，晚粟种到立秋后 、 立秋棉管好，整枝不可少 、 立秋种芝麻，老死不开花 .

立秋到了说明收获的标志

雨水多 惹人乐

立秋带来的首先是天气变化。谚语有 早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛 之说，是提醒人们不可对立秋盲目乐观，有时候立秋过后，还有 秋老虎 .谚语说 秋前秋后一场雨，白露前后一场风 ,因此立秋后降温往往是由于下雨。这是人们长期观察天气得出的结论。

人们喜欢秋雨，因此有 立秋下雨人欢乐，处暑下雨万人愁 之说。立秋后每降一次雨，气温就下降一些，即 一场秋雨一场寒 .但立秋后无雨的情况也是有的，民间认为标志着 秋前北风马上雨，秋后北风无滴水 ,其后果为 立秋无雨秋干热，立秋有雨秋落落 .

立秋后雨水多大家要注意

立了秋 把扇丢

立秋也是人体阳消阴长的时期，因所以高手所谓的分词不一定每次都实用此，秋季养生非常受人们重视。最易做的就是 立了秋，把扇丢 ,因为 一场秋雨一场寒 .天凉时，还应注意 白露身不露，秋后少游水 ,人们甚至认为 立秋洗肚子，不长痱子拉肚子 .在饮食起居方面，古人认为 秋天宜收不宜散 ,并应 秋不食辛辣 、 秋不食肺 还要 早卧早起，与鸡俱兴 ,即早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，这样才合乎秋季养生之道。

要保证睡眠时间，有条件的都要午睡。夏养心的 心 并非完全现代医学里 心脏 的概念，而是包括心脏在内 主神 的整个神经系统甚至精神心理因素，因为气温过高则容易使人精神紧张，心理、情绪波动起伏，加上高温使机体的免疫功能下降，容易出现心肌缺血、心律失常、血压升高等情况，所以这养心也是防止情绪起伏，甚至预防疾病发生的好办法。

养生饮食上这节气宜多食粥品，尤其是豆类的汤，因豆类含有丰富的蛋白质，可有效补充体内的蛋白质不足，满足机体代谢，更主要的是它不含胆固醇，没有吃肉制品的后顾之忧，且还可降低人体的胆固醇。此外豆类多具有健脾利湿的功能，正合此节气之用。宜食的豆类粥品有红豆、绿豆、眉豆粥，赤小豆粥、扁豆粥等。还有一些如小麦粥、黑米粥、莲子粥等都是对此节气养生十分有益的。

立秋时节为人体最适宜进补的时候，人们可以根据这一节气的特点科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，而进补的原则是 少辛多酸 ,尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，适当多食酸味水果和蔬菜以助养肝。此外，还要谨记 有红烟最好秋瓜坏肚 .立秋之后，不论是西瓜还是香瓜都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。需要提醒的是，秋季虽然是进补的季节，但也不能盲目进补，要视自己的身体需求而定。普通人从日常饮食中即可得到足够的营养，不用补。