为啥水果不能替代主食.容易

围观的众友直呼“凌乱”。原来 为啥水果不能替代主食?

文章导读 即将拍婚纱照的表妹告诉我：接下里的一个月不吃主食，通通用水果替代，女人想要美，就得对自己狠点!我跟她讲这样不科学，不吃主食会有怎样的危害等等，一心要快速瘦身的表妹完全听不进去，还反问我：“吃主食是为身体提供糖分，吃水果也是，凭什么不能替代?而且吃苹果不长胖但是吃米饭会长胖，我就爱吃水果!”

1、主食之所以称之为 “主”，可见它在我们日常饮食中的重要地位:

古人造就告诉我们“五谷为养，五果为助”， 《中国居民膳食指南》的第一条就告诉我们“食物多样，谷类为主，粗细搭配”，中国人见面打招呼常常会说，你吃饭了吗?而很少有人会说，你吃苹果了吗?在我国很多地方，一个月甚至常年年不吃水果的大有人在，可是一个月不吃主食的人真的不多(明星、模特除外)，足以可见，主食可不是可有可无的角色。