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今天你量血压了吗力量

今天你量血压了吗?

高血压是危害人类健康的慢性疾病，发病率高、控制率低，且致死率也是极高的。到目前为止，我国高血压患者已达3.3亿人之多，这个数字已远远超过了美人口的总数。尽管高血压群体非常的庞大，但很多人对于高血压的认识不足，导致血压的控制不太理想。

自2005年起，每年的5月17日设为世界高血压日，而今年世界高血压日的主题是知晓血压，从我做起。面对这个危害人类健康和生命的杀手，我们最应该做的就是关注高血压的防控。了解何为已高压?如何降压?如何用药控压。

何为已高压?

谈到高血压，大家都知道他的危害有多大，但当问及高血压是多少或是血压正常值应该是多少时，又有多少人能回答得上来呢?相信大多数都无法回答正确。

血压控制在140/90mmHg为达标，低于或高于这个数值说明您的血压都不太正常。在我国，高血压的控制率仅为6.1，即使在接受治疗的患者中，也有3/4的人血压没有控制在140/90mmHg以内。

有了这个标准相信您对是否已高压有了更深的认识。而当知晓了自己的血压才是真正防控高血压的第一步，建议35岁以上的健康人群每年至少测量一次血压。对于轻度高血压患者如果在调整生活方式后，血压还没有控制在140/90mmHg以下，就应该立刻看医生，开始药物治疗，如果血压未达标，心血管风险将增加2倍以上。

高血压的可能先兆

头痛

由于局部血管压力增大，大脑得到神经反馈，就发生了头痛的症状。这是高血压最常见的一个症状，部位多在脑后，同时并伴有恶心、呕吐感。若头痛时间长，而且很剧烈，并且恶心呕吐感也加重，这可能是高血压恶化的信号。

头晕

由于血压较高，使血压可变的范围增大，直接导致不稳定性上升。血压波动就会造成血管抑制性头晕，这一症状在女性突然下蹲或起立时表现更明显。

失眠

家具制造引入全自动机器亾老年人常见的失眠困扰很多人的日常生活。失眠会有很多原因引起，高血压也会引起失眠，多变现为睡眠不踏实、入睡困难、噩梦多、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。

肢体麻木

血压异常对于远端肢体会有不同程度的刺激。手指、脚趾会出现麻木感，活动受限，甚至会出现蚁行感，麻木感甚至会蔓延其他部位，严重者会造成半身不遂。

心悸气短

血压越高，心脏就需要越大的力量泵血。高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状。

如何降压?

也就是高血压怎么防?对于患有高血压的人群来说，如何你属于肥胖者，那么体重下降5%至10%，就可对控制血压产生益处。同时，对重口味者，将盐改为低钠盐，将食盐量减少为原来的一半，同样也可以对降低血压有一定的益处。

但是，往往越是简单的越容易被人们所忽视，像这些降压方式是最简单的，但又有多少人引起重视呢?实际上这是最容易实现和长期维持的水平，只要您能做到那么就能对健康产生好处。可见，关键不是能不能，关键是先知晓，再行动。