如何才能养胃呢节能

如何才能养胃呢？

文章导读 胃是我们人的身体内非常重要的器官之一，所以胃对我们来说是非常重要的，我们一定要好好地养好我们的胃。经常看见一些朋友们不按时吃饭或是暴饮暴食，这样都是十分不好的生活习惯，会给我们的胃带来压力，对身体不好。所以今天就要来教一教大家要如何才能养胃。

情绪伤胃：中医药典《黄帝内经》上说“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。

自我按摩：适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿胃脘部，两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。

运动健胃：适当的运动有养胃健脾之功。最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取这种情况改版是最好的方式站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾连续做抓地-放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。

胃是我们人体第一个解除外接的消化系统，每天都承受了各种危险的因素攻击，因此一旦出现某种状况那么胃是第一个受到影响的。同时为也是人体能量和营养的第一站，第一站没有把控好，那么身体的其他脏器也就会相应的出现问题。养胃是必须做的。

以上就是所整理的有关于如何才能养胃的报道，希望能够对有想要养胃的朋友们提供一定的帮助。知道有些朋友们为了自己的身材，经常会（南方财富财经频道）通过节食，来瘦身，这样是很不好的，甚至还有的朋友们会去切胃，都是十分反对的哦。