办公室瑜伽偷空练瑜伽节能

【导读】办公室偷空练瑜伽，你是否是白领一族呢？你是否对瑜伽很感兴趣呢？如果你觉得没有空余的时间进行瑜伽运动，就来办公室瑜伽偷空练瑜伽。

办公室瑜伽偷空练

Step1:

左手扶住头的右侧，头轻轻向左侧弯；

吸气，右手侧平举，掌心向外，左手扶住头右侧；

呼气，头轻轻左歪。保持 -5个深呼吸，吸气恢复正中，另外一侧重复。

办公室瑜伽偷空练瑜伽

Step2:

十指交叉，放在脑后枕骨的位置；

吸气抬头挺胸，手肘外展，伸展背部；

呼气，弯腰弓背，收下巴低头；

呼气，弯腰弓背，收下巴低头，眼睛看腹部。配合呼吸，重复 -5次。

Step :

十指交叉，放在脑后枕骨的位置；

吸气抬头挺胸，手肘外展，伸展背部；

呼气，弯腰弓背，收下巴低头；

呼气，弯腰弓背，收下巴低头，眼睛看腹部。配合呼吸，重复 -5次。

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