给四十的男人们提的警示节能

在关心自身方面，男人往往表现的比较迟钝。多名权威专家近日给年过四十的男人们提出以下警示：

40岁后别吃肥肉

美国人把心血管称为 病 ,他们发现，四五十岁、大腹便便、抽烟的男人，大多 怀揣 着一份心血管疾病诊断书。爱尔兰国立大学医学专家建议，要减少这一现象，女人一定要管好丈夫的嘴，帮男人戒烟，再写一份护心。专家指出，男人最爱吃肉和油炸，对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多后者则根据汉普顿的舞台剧《谈话治疗》改编，沉淀在血管上造成动脉硬化，形成血栓。要想管住男人的嘴，就要让他们多吃、豆制品、坚果、燕麦和大蒜，这些都是心血管疾病 克星 .此外，还要少吃盐，多吃水果，40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。

早晚喝点小米粥

男人的胃病，尤其是胃溃疡和的发病率高于。要想帮他们护好胃，三分治七分养最重要。专家教男人一个 护胃顺口溜 :每餐定时八分饱，蔬菜水果不可少，多吃白肉替红肉，早晚喝点小米粥。此外，细嚼慢咽，多吃软、烂、加工细的，也能减少胃肠的 工作量 .但糯米不易吸收，要少吃。有消化道溃疡的人，也不要喝太多的牛奶。

包里放瓶急救药

在由心血管疾病导致的猝死中，男性的比例要远远高于女性。对于肥胖、抽烟和长期处于疲劳紧张状态的男性来说，也许在打球、洗澡、开会或吃饭过程中，就可能突发心脏事件。因此，专家提醒，年过40岁，特别是有心脏病高危因素的男性，应该随身携带急救药，为自己的心脏上份 保险 .比如在皮包或口袋里放一瓶硝酸甘油，经常停留的床头、书房、办公室、卫生间等也要预备一瓶。一旦发生状况，立即取出一片放在舌下含服。服后疼痛症状还没明显减轻，则可能是心肌梗死，必须马上去医院。

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