孕期妈妈要特别补充维生素吗源泉

·孕期妈妈要特别补充维生素吗？

用布块或口罩遮住鼻子和嘴巴：很多孕妈妈在孕期的时候都会购买一些维生素片补充维生素，其实维生素是否一定要补充？有什么用？每天补充的量是怎样的？

专家：在孕期的维生素补充是很多孕妇很关注的。一般来说我们也不需要太刻意的想着要吃药来补充。首先我们还是从食疗上来讲，你多了一个宝宝，那么你可能需要的是更多的营养摄入。那么这个摄入过程中，除了热量的增加，还有营养搭配的均衡，各种方面都增加一点量。

在这个过程中可能会有一些个别的维生素，需要额外的补充，比如说一些B族维生素、钙、铁等，这些可能是孕期的需要量比较大，那我们单纯通过食物补充不够的话，可以额外的去补充这些复合维生素。但是补充的过程中我们就要注意不要叠加太多。比如说我们现在市面上的孕妇奶粉，除了普通的牛奶再加上一些配方的物质，已经是额外的增加了一些维生素进去了。那同时你另外又补充一个药剂型的复合维生素，那可能就会变成叠加重复了，并且剂量可能会增多。

我们也会看到有一些非常紧张的孕妇，她也很讲究，觉得怀上了也不容易，那能量方面总是担心不够。那就可能会用很多方法，在医院开了一些，在其他地方又买了一些，这样可能几种类型叠加起来，可能会有过量的危险。我们建议采取一到两种方法去补充就可以了，或者你跟医生咨询的时候一定要告诉医生，你总共吃了多少种，叠加起来会不会超量。

孕期妈妈要特别补充维生素和微量元素吗？（图）

·孕妈妈需要特别补充微量元素吗？

：很多孕妈妈都很关注元素的补充，除了要补充维生素之外，微量元素也需要特别去补充吗？

专家：我是这样认为的，这个微量元素为什么会叫微量元素呢，就是说她其实所需要的量不是那么大。而且在正常的自然界的食物里面，它也是存在的。除非你是特别的挑吃偏食，那么长期以来你可能会缺乏某种微量元素。

这种情况我们首先是要采取食疗，就是饮食一定要均衡。你不可以太刻意的去挑，什么都吃一点，这样差不多就能够达到需要量，因为微量元素需要的量也不多。不需要太刻意的去补充，除非你的症状是非常的严重，那么我们就需要针对性的补充。

·本文内容整理自育儿大师入驻专家刘玉冰的微课采访

【本文为育儿大师APP育儿专家文章栏目独家原创，未经授权不得转载】