香蕉玉米粥了

理论家都认为惰性中微子可能存在 香蕉玉米粥

材料：香蕉、玉米粒、豌豆各适量，大米80克

调料：冰糖12克

香蕉玉米粥的做法

1、大米泡发洗净；香蕉去皮，切片；玉米粒、豌豆洗净。

2、锅置火上，注入清水，放入大米，用大火煮至米粒绽开。

3、放入香蕉、玉米粒、豌豆、冰糖，用小火煮至粥成闻见香味时即可食用。

特别提示：选择熟透的香蕉切薄片煮粥，会让此粥味道更好。

如何吃玉米更健康

科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。

小提示

扇贝和玉米不能一起吃:扇贝等海生软体动物含锌非常丰富，不宜与玉米制品膳食纤维含量高的食物同吃，因为膳食纤维能使锌的吸收量减少65%-100%。

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用