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精品闽菜推荐原汤鱿鱼的

原汤鱿鱼是福建省传统的汉族名菜，属于闽菜系。鱿鱼的营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高，脂肪含量极低。原汤鱿鱼，鲜香脆嫩，味美适口，深受大众所喜爱，是一道老少皆宜的家常食谱。

主料：鱿鱼干250 克，发菜25 克，猪里脊肉250 克。

辅料：精盐适量，料酒、味精少许，上汤700 克。

原汤鱿鱼做法

1.就鱼干洗净，切下头待用。鱼身进行泡发，发透后待用。

大坑有一人来深 2.将泡发好的就鱼用斜刀切成6x3 厘米的长方形。

3，就鱼头洗净后用热水洗去异味，放在碗中，猪里脊肉焯水后放在就鱼

头上面，注入上汤200 克上笼屉蒸2 小时，过滤待用。

4.切好的水发就鱼，在沸水锅中氽一下沥干水分，用料酒10 克左右渍匀，放在汤碗中。

5.发莱剔净杂物，在清水中泡5 分钟，沥干水分在沸高汤100 克中氽一下，捞起待用。

6.锅置旺火上，入500 克上汤和蒸好过滤的就鱼头汤，加入精盐烧沸，再加味精和少许料酒成原汤。

7.将沸原汤半勺先冲入鱿鱼碗，再沥去汤(这种做法叫回汤)，把氽过的发菜装在鱼的一边而后再氽入烧开的原汤即成。

小贴士

1.就鱼要泡发好，应保持脆性，不能太烂。

2.回汤是一道关键性的技术处理，它起到氽熟和入味的作用。