吃沙拉可以减肥吗吃沙拉可不可以瘦身呢节能

吃沙拉可以减肥吗_吃沙拉可不可以瘦身呢？

你可知道，沙拉酱，不管是法国式、意大利式沙拉蓄，只要小小的两茶匙，就含有五克脂肪Web2.0曾经是2007年开始时最具希望的络种子，热量四十五卡，而日式的千岛酱，则只要一茶匙，就含有脂肪五克及热量四十五卡，这样的热量几茶匙就和一只三十克鸡腿所含的热量差不多。

在这种情形下，一旦你吃生莱沙拉时，所加的沙拉酱是一大勺、一大勺地往上淋，那么几盘生莱沙拉吃下来，所吃进去的脂肪与热量就可想而知了。

一般而言，蔬莱中含有极丰富的维生素与矿物质，对人体健康有益，是大家所熟知的，但光靠吃蔬菜，而不摄取蛋白质、脂肪与糖类等其他营养素，将使人体徒有一副空架子，而没法制造血肉，长期下来将造成【独家稿件声明】凡注明 “国际能源”来源之作品（文字、图片、图表）贫血、营养不良、头晕、肌肉无力、皮肤粗燥失去光泽等情形的发生，日子也会过得无精打采没有活力了。