现实

别怕你可以和抑郁症和平共处永恒

别怕，你可以和抑郁症和平共处

各级政府承担限额的可再生能源使用义务在直播课后收到了朋友们的提问：

精神分析，认知行为都听说过，家庭治疗要怎么治疗呢？

今天，准备了一篇家庭治疗的文章，让我们在这个典型的故事中感受家庭治疗。

小优得了抑郁症，每天开心不起来，整天无精打采，一滩死水，觉得自己是一个废人，对不起父母和孩子。

在家人的督促下，小优去了医院，寻求医生的帮助，并且开始服用抗抑郁药物，可是效果却不明显。

我就像被困在了飘在海上的瓶子里，不管做什么，怎么用力，都是枉然。即使爬出来了，依然会掉入海中，面对另一种绝望。

医生建议小优同时接受心理治疗。

心理治疗是什么？小优满脸疑惑。

心理治疗就是由专业人员，运用心理学的知识，通过谈话帮助你找到症结，助你康复的治疗。

小优最先找到一位精神动力取向的治疗师。几次谈话后，她决定不再继续。

那位医生总是问我小时候有哪些痛苦经历，问我有哪些没表达出来的内心冲突。我现在已经很无力了，我不想谈，也没精力谈这些。

她又去见了一位认知行为流派的治疗师。

两次会谈后，小优告诉治疗师：您认为我的抑郁症，症结在于我习惯于对世界采取的负性看法，但我觉得不是那样的。你一直想帮我制定改变的计划，可我觉得这不是我需要的。

后来，治疗师将小优转到了一位家庭治疗师。

家庭治疗认为每个人在世界上都不是绝对独立的，我们都容易受他人影响。我们的心理困扰，往往与我们的家庭系统中隐藏的问题有关。

所以，要帮助小优，必须从家庭着手。

你得了抑郁症以后，家里的谁变化比较明显？治疗师问。

哦，也许是我老公和爸爸吧。老公更关心我了，爸爸也对我更温和了。

为什么是这样呢？之前他们又是如何对待你的呢？治疗师继续问。

好像内心某个最脆弱敏感的地方被触碰到了，小优的眼泪止不住的流了下来。

原来，小优与丈夫结婚九年，有一个可爱的孩子，生活还算美满。可是，从两年前开始，丈夫逐渐与自己疏远，还在上与其她女人聊骚。

悲痛与愤怒在小优心中纠结，她无数次想要与丈夫沟通，但每次话到嘴边却又咽了下去。她害怕闹得不欢而散。她想要找个人来倾诉，却不敢张扬。

我最怕的是被我父亲知道，因为在他眼里，我一直都是那个最优秀的，永不会失败的女儿。我怕让他知道，我的婚姻如此糟糕。

一边是小家庭的危机，一边是来自父母不允许失败，完美的期待。小优渴望丈夫能回归家庭，期待父母能看到自己的不容易。然而，心中另一个声音却告诉她，你不能软弱，你要做到最好。

诸多的苦闷和需要无处表达和宣泄，只有通过抑郁表达出来。

现在，丈夫下班后会尽早回家，也无心与其她女人聊天了。父亲也不再天天询问小优的工作情况，变得前所未有的温柔。

很明显，抑郁症帮助小优改变了她的家庭游戏规则，改变了其他家人。

抑郁的出现，使小优的小家庭暂时恢复了表面上的风平浪静，多年的危机得到掩盖。以前我们每周必有一吵，现在老公看到要吵起来时，会说你是病人，我不和你争。

但是，小优心里清楚，表面的平静之下，是激烈的暗流涌动。我不是故意，我不想这样，但我真的没有办法，小优无助的哭诉。

抑郁症就像一只巨大的黑狗，在婚姻出现危机时，在父母的期待不堪重负时拯救了小优。然而，这只大黑狗却也是如此沉重，让她无法摆脱。

也许，你不必急着让这只大黑狗离开你，因为你是很无助，似乎你也需要它，治疗师说。

什么？小优很惊讶，之前所有的人都告诉她，她要尽快摆脱抑郁。

如果你愿意，也许可以给这只狗狗适当的放个假。当它休假时，试着直接告诉你丈夫和父亲你的需要和痛苦。

这，小优陷入沉思。

一周后，小优邀请丈夫开始与她一起接受家庭治疗。治疗中，小优与丈夫开始面对婚姻中一直被回避的冲突，并且在治疗师的帮助下与父亲有了新的对话。

半年以后，小优的抑郁症状明显缓解了。

现在，那只大黑狗已经变成一只乖乖的小狗了，它再也不用替我表达需要和痛苦了，也不用替我维持婚姻了。现在，我给它放假啦，小优无比轻松。

正如小优所说，抑郁症并非我们想象的那样一无是处。许多时候它表达了我们未曾意识到的，或是不敢言说的需要。

对待抑郁症，正确的态度不是去否认它，而是学会与之和平相处。

小贴士

家庭治疗，是心理治疗中的一个流派，于20世纪50年代中后期在西方文化背景中产生。

家庭治疗认为每个人在世界上都不是绝对自由而不受他人影响的，个体的心理困扰，不仅仅与内心未解决的冲突或错误的认知等相关，也与所在的家庭中隐藏的问题密不可分。

摆脱个体心理困扰，需要通过调整和改变家庭成员间的人际关系和相处方式来达成。