距离预产期也越来越近了鼓励

如何科学时尚坐“月子”

科学时尚坐“月子”

新妈妈日记摘选

2007年1月1日

又是新的一年了，距离预产期也越来越近了，最近常常会感到莫名的紧张和焦虑，最近一段时间，听到最多的就是“坐月子”这个词了。老一辈的人说女人“坐月子”不能洗澡、刷牙，不能吹风，甚至还不能下地！天啊！真的是这样吗？

据调查显示：

多数(准)妈妈还对该如何“坐月子”相当困惑，一方面是自己的长辈、家人苦口婆心的“经验之谈”，一方面又自己从上、书上接触了新的产褥期护理知识，到底何去何从，很难选择。

专家观点：

产后保健须知

一、了解产后身体恢复过程

产后6周内除乳房与体重外，身体其它系统均可恢复到产前状态；例如，①子宫从1000克(平脐)缩到50克，宫腔容积从5000毫升缩到5毫升；产后10～14天，腹部触不到宫底；②胎盘创面出血及分泌物(恶露)，被新生子宫内膜覆盖而血止，故应保持外阴清洁以防创面感染；③血液由产前母子两个循环(血容量比孕末期增加约40～50%)又变成一个循环，血液中大量水份排出，故褥汗多、尿多，因此应保持身体清洁，需要勤洗及换衣服；④胎盘内分泌所产生的大量雌、孕激素突然下降，垂体分泌生乳素等供乳汁分泌，开始哺乳。

产后保健注意事项

要科学“坐月子”——从以上情况可以看出产褥期母体变化大，必须根据母体变化及新生儿需要来进行保健。过去由于产褥期容易受寒或发烧(可能是中暑)，因此不让产妇起床、洗澡、刷牙；甚至不许吃有丰富营养的食物，只是喝些米汤等，认为产妇消化不了，因而造成产妇骨质软化症，小儿也营养不良。缺少科学知识，得出的这种不科学的“坐月子”观念。

不论冬、夏天室内温度保持在22～24℃左右，在冬天取暖也要适应通风；产妇应下床活动，条件合适可在户外稍活动，晒晒太阳，多休息，不做重劳动。

正常产后应接受初级保健或社区的系统产后访视(3～4次)，产褥期后应去分娩单位(带小儿)复查。

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